Si en fechas anteriores hablábamos de lo importante que puede ser el caminar para mejorar nuestra salud, el poder dormir de una forma regular es también un aspecto imprescindible para cuidarnos día a día. Y es que es el momento nocturno, es el periodo utilizado por nuestro cuerpo para regenerarse de la actividad diaria, y esa situación requiere de un tiempo determinado que podemos establecer en siete u ocho horas como mínimo.
Podemos definir el sueño en dos grandes secciones, conocidas como situación rem, durante la cual se produce toda actividad onírica, y la situación no rem. Dentro de ésta a su vez existen cuatro grandes fases, que se suceden de menos a más profundidad de sueño. Al dormir, pasamos progresivamente de la fase uno a la cuatro, para luego volver a la dos, e ir a la fase rem en ciclos de sueño que duran entre 90 y 120 minutos. Estos ciclos se van repitiendo durante toda la noche, pero a medida que avanza el tiempo se alarga la fase rem y se acorta el sueño profundo. Por eso, es menos probable que nos despertemos en una fase tres o cuatro. De hacerlo, es cuando tenemos la sensación de estar tan profundamente dormidos que reaccionar con rapidez se nos antoja imposible.
No hace falta que nombremos la gran cantidad de enfermedades a las que nuestro cuerpo esta expuesto desde tiempos inmemoriales. Dolencias que en muchos casos los avances de la ciencia han conseguido erradicar, mientras que en otros casos actualmente solo se pueden controlar. Ante todo ello, nos encontramos con un problema grave que se apodera de gran parte de la sociedad actual, incluyendo en ese espectro tanto a pequeños como a mayores, que conviven diariamente con el sedentarismo, abusan de la falta de actividad física y descuidan la alimentación.
Dichas acciones que viéndolas en el día a día pueden parecer una tontería, acumuladas, se convierten en una potente bomba de relojería, acercándonos al riesgo de padecer enfermedades de tipo coronario o cardiovascular entre otras muchas.
Pero si en todo ello ponemos nuestro granito de arena, con el objetivo de cuidar un poco nuestra salud, la situación puede ser favorable, ayudando a encontrarnos mucho mejor. Para ello podríamos enumerar multitud de opciones que pueden provocar una mejoría en nuestro cuerpo, si conseguimos mantener una constancia en nuestros actos.
Concretando, uno de los riesgos que nosotros mismos provocamos con nuestro desinterés, es el del ejercicio físico, una actividad que puede parecer fácil de ejecutar, pero que tan solo un 12% de los españoles es capaz de mantener con regularidad. Para ello, podemos encontrar muchas opciones, como puede ser contar con la ayuda de profesionales asistiendo a gimnasios o centros deportivos, donde nos ayudaran a trazar un plan de trabajo acorde a nuestras necesidades reales.
Pero centrándonos en una situación mas sencilla, si no queremos o podemos optar por dicha opción, para comenzar este plan de mejora física, hablaremos de un hecho tan sencillo como es el caminar. Una actividad que será efectiva si la realizamos de manera continuada, manteniendo una línea uniforme en el ritmo del cuerpo. Con todo ello lograremos una mejora del bombeo de la sangre al núcleo central del cuerpo, el ‘corazón’, al mismo tiempo que también mejoraremos nuestro sistema óseo, el muscular y el respiratorio. Y si a esta actividad la acompañamos de un hecho tan sencillo como oír música lograremos incrementar la fluidez mental, tan necesaria en los tiempos que corren.
Es por ello y como dirían en algún programa de televisión “es fácil, sencillo y para toda la familia”, ya que es una actividad en la que puedes involucrar tanto a los pequeños como a los mayores de la casa, para que participar todos juntos de ella, hacer ejercicio, y alejarse de la vida sedentaria, al mismo tiempo que se potencian las relaciones familiares, logrando con ella una mejora de la calidad de vida.
Muchos son los debates que se han producido sobre la homeopatía, y que han provocado que dicha practica se encuentre entre la aversión y la mas ferviente admiración, pasando por la indiferencia. Una técnica que se viene utilizando desde tiempos inmemoriales pero que fue Samuel Hahnemann quien diera a conocer sus primeros experimentos a finales del siglo XVI.
Una terapia, consistente en un método terapéutico basado en administrar pequeñas dosis de sustancias medicamentosas para activar las propias defensas de nuestro organismo y lograr suavemente la mejoría o curación de las enfermedades, según revela la Doctora Concepción Calleja, directora del sitio web Homeopatia.net.
Y es que la homeopatía se practica en todo el mundo, pero especialmente en terreno europeo, América Latina y Asia. Pero sin lugar a dudas en la India es donde la practica de la Homeopatía cuenta con 100.000 médicos de la especialidad. En ese caso la FDA reconoce y regula los fármacos para esta terapia que son fabricados por compañías farmacéuticas establecidas.
En todo momento defensores y detractores de esta practica medicinal se han peleado por potenciarla o definitivamente erradicarla. Pero esta claro que si un sector es reacio a esta practica llamada por muchos salvadora, es el de los científicos y facultativos médicos que abogan por eliminar la homeopatía y todo lo que se acerque a esta actividad utilizada ya por nuestros antepasados. Dichos científicos aseguran que no se puede unir la lucha por asegurar la salud de un paciente con un tipo de medicina que en ningún momento cuenta con leyes establecidas, basando su contenido en sustancias inertes. Afirmaciones como esta se podían extraer de los estudios realizados por el doctor Kleijnen en 1992 en los que en ningún momento se encontraron pruebas de que dicha terapia fuese eficaz.
En el otro lado de la moneda tenemos un estudio de similares características que se dio a conocer en Birmingham,. En este caso partiendo de una base donde los productos homeopáticos se consideran un placebo, como los reacios a esta técnica piensan, entonces los estudios clínicos sobre el tratamiento homeopático serían ensayos de un placebo vs otro placebo, y no se encontraría ninguna diferencia entre ambos al compararlos. Con ese fin se realizó un estudio del que se obtuvo un resultado que se decantaba de forma mínima hacia el sector defensor de la homeopatía, aunque no lo parezca a primera vista.
Los autores encontraron que, de hecho, el efecto conseguido con ambos tratamientos era distinto, y que el homeopático tenía más del doble de la eficacia (concretamente 2,5 veces más) que el placebo.
Pero, sin embargo, cuando se estudiaron por separado, agrupando los tratamientos según la patología a la que iban destinados, no se encontraron pruebas convincentes de que la terapia fuese eficaz.
Con todo ello y cuando el debate parecía un poco apagado se ha puesto nuevamente de actualidad en los medios de comunicación esta técnica médica. En este caso han sido representantes del Ministerio de Sanidad los que han difundido un documento en el que entre otros comentarios se puede leer “Pocas terapias naturales han demostrado su eficacia en situaciones clínicas concretas mediante la aplicación de métodos científicos”.
Un documento censurado por asociaciones de naturistas que se encuentran muy descontentas con el resultado. Critican el documento del Ejecutivo porque “mezcla conceptos profesionales” y aumenta la percepción de que “hay grandes intereses para desprestigiar el sector”. Además, explica Francisca Simeón de TENACAT (Federación de Asociaciones Profesionales de Terapias Naturales), el texto alimenta “la sensación” de que finalmente la regularización permitirá a los sanitarios utilizar las terapias naturales, pero “obligará a los terapeutas a estar bajo la supervisión de un médico”.
Ocurra lo que ocurra, siempre encontraremos detractores y defensores de esta técnica milenaria sin entrar a juzgar si es positiva o negativa porque para ello ya están los científicos y profesionales de las terapias naturales y muchas veces como estamos viendo no lo tienen muy claro.
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Una investigación sobre técnicas para detectar la enfermedad cardiovasacular a través del dolor torácico, realizada por científicos de la Red Española de Investigación Cardiovascular (RECAVA) –perteneciente al Instituto de Salud Carlos III del Ministerio de Ciencia e Innovación–, ha sido reconocida como el mejor artículo científico de 2009 por ‘The Lancet’, una de las tres primeras revistas científicas del mundo por su impacto.
El trabajo premiado, que fue publicado en ‘Journal of the American College of Cardiology’, fue dirigido por el investigador Alberto Bouzas, miembro del equipo del profesor Alfonso Castro Beiras, jefe del Servicio de Cardiología del Complejo Hospitalario Universitario A Coruña. Consistió en probar la efectividad de una técnica alternativa para averiguar si el dolor torácico es debido o no, en cada caso, a un problema cardiovascular.
El dolor torácico es uno de los motivos de consulta más frecuentes, sobre todo en los Servicios de Urgencias, ya que la población es consciente de que puede tratarse de un síntoma guía de enfermedades potencialmente mortales, como la enfermedad coronaria.
La prueba actualmente recomendada como técnica inicial de elección en estos casos es la ergometría convencional, que consiste en “estresar” al corazón haciendo ejercicio programado sobre una cinta rodante y registrar la posible aparición de dolor torácico y/o cambios en el electrocardiograma durante dicho ejercicio.
Los investigadores de la RECAVA valoraron la posibilidad de utilizar la ecocardiografía de ejercicio, una técnica alternativa que consiste en añadir a una ergometría convencional la posibilidad de visualizar directamente cómo se contrae el corazón durante el ejercicio mediante ecografía.
Fuente: europapress.com
Tags: Alberto Bouzas, Artículo cientifico, dolor torácico, Lancet, Premios, RECAVA
La regeneración de tejidos es una meta ambiciosa y cada vez más plausible. Esta técnica permitirá algún día sustituir o reparar los órganos dañados del cuerpo, burlando así el paso del tiempo y la enfermedad. Un grupo de investigadores franceses ha diseñado una innovadora forma para inducir la formación del hueso, que necesita sólo el simple gesto de aplicar una inyección.
Lejos de las lagartijas, la capacidad de nuestros tejidos para regenerarse es limitada (piel, hígado) o nula. En el caso del cartílago y los huesos, esta habilidad se reduce prácticamente al soldado de pequeñas fracturas y fisuras, pero cuando el deterioro es mayor, no son capaces de reaccionar. La única alternativa para las personas con problemas en estas estructuras es su sustitución quirúrgica por prótesis.
Ahora, un grupo de científicos de la Facultad de Cirugía Dental de la Universidad de Estrasburgo (Francia) ha presentado lo que parece una opción viable para regenerar tejido óseo y cartilaginoso. “Hemos desarrollado una nueva estrategia para inducir la formación de hueso utilizando células madre”, ha explicado al diario El Mundo, Nadia Benkirane-Jessel, principal firmante del trabajo. Leer el resto de esta entrada »
Un estudio español ha confirmado que el consumo moderado y, también, el elevado, de bebidas alcohólicas disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular en los varones. Hasta 6 copas de vino al día son “saludables, para el corazón, no obstante, no lo son para el resto del organismo, ya que el alcohol eleva el riesgo de sufrir otras enfermedades como cáncer de hígado y laringe y patologías hepáticas. De ahí que el artículo publicado en la revista “Heart” comience diciendo que las bebidas alcohólicas son la razón de 1,8 millones de muertes al año en todo el mundo.
Según la autora principal del estudio, Larraitz Arriola, del departamento de Salud Pública del Gobierno Vasco, en Guipúzcoa, ellos no recomiendan el consumo de alcohol.
La investigación, que forma parte del conocido Estudio Prospectivo Europeo en Investigación sobre Cáncer (EPIC), en el que participan 10 países europeos, ha sido llevada a cabo con 15.630 hombres y 25.808 mujeres de entre 29 y 69 años a los que se les ha hecho un seguimiento de una década.
Tanto Arriola como su equipo analizaron el estilo de vida de los participantes y sus posibles patologías: dieta, ejercicio, consumo de tabaco, historia médica, padecimiento de hipertensión, angina de pecho, diabetes o algún problema cardiaco, entre otros. Asimismo indagaron en el consumo de alcohol a lo largo de la vida de los participantes.
Los datos revelan que los hombres que consumieron alcohol a diario de forma moderada, alta y muy elevada sufrieron un 30% menos de enfermedades cardiacas en comparación con los abstemios, tras tener en cuenta todos los factores que podían alterar los resultados.
También es destacable que el estudio no ha encontrado una relación clara entre, alcohol y cardioprotección en las mujeres. Según afirman, la razón puede residir en que ellas sufren enfermedades cardiacas en edades más avanzadas cuando desaparece la protección de los estrógenos y el estudio se limitó a una población de entre los 35 y 64 años.
Fuente: elmundo.es
Este jueves, 11 de febrero, se reunirá el Patronato de la Fundación Signo, en su propia sede, para tratar los diferentes temas que atañen a la Fundación, así como para hablar de las X Jornadas de Gestión y Evaluación de Costes Sanitarios. Durante la reunión también serán protagonistas los Premios Barea, que como todos ustedes ya saben, este año celebran su octava edición.
La Fundación, además, continúa con los “Puntos de Encuentro”, en esta ocasión los temas a tratar serán “El modelo de gestión de enfermedades crónicas” en primer lugar, y “Gastos y financiación ¿cómo los ajustamos hablando de sostenibilidad?”, en segundo lugar.
Ambos debates entre expertos se llevarán a cabo el próximo jueves 11 de febrero. Aquí tienen los datos exactos sobre horarios y ubicación:
EL MODELO DE GESTIÓN DE ENFERMEDADES CRÓNICAS
Fecha: 11 de febrero de 2010
Lugar: c/ Sor Ángela de la Cruz, 24, Escalera A, 3º F, 28020 Madrid
Horario: de 10:00 a 12:00
Organiza: Diego Falcón, Juan C. Alonso, Ángel J. Pérez
GASTOS Y FINANCIACIÓN ¿CÓMO LOS AJUSTAMOS HABLANDO DE SOSTENIBILIDAD?
Fecha: 11 de febrero de 2010
Lugar: c/ Sor Ángela de la Cruz, 24, Escalera A, 3º F, 28020 Madrid
Horario: de 12:00 a 14:00
Organiza: Juan Carlos Alonso, Diego Falcón, Ángel J. Pérez
Pueden encontrar más información sobre los distintos “Puntos de Encuentro” en nuestra página Web. Allí encontrarán las conclusiones a las que llegaron los expertos en reuniones anteriores, así como quiénes fueron los participantes.
El presidente de la Organización Médica Colegial (OMC), Juan José Rodríguez Sendín, ha pedido a las autoridades sanitarias españolas “atajar” el consumo de tabaco en toda la población y el de alcohol en menores. Dos de las grandes causas del cáncer, de cara al Día Mundial de lucha contra esta enfermedad, que se celebra este jueves, 4 de febrero.
Rodríguez rechaza prohibir la venta de tabaco en España o el consumo de alcohol, no obstante, apuesta por “reducir a la mínima expresión el estímulo al consumo de tabaco” y por rescatar la ley contra el consumo de alcohol en menores que propuso Elena Salgado.
Sin embargo, ha recordado, también, que “en las estrategias contra el cáncer una de las recomendaciones es que se reduzca el consumo de alcohol a nivel general”, ya que, según dice, “son muchísimos los cánceres vinculados a este consumo, como los del aparato digestivo” y “todavía hay más que no conocemos”.
También están relacionados con el alcohol problemas como “las patologías degenerativas a nivel cerebral o hepático y la pérdida de calidad de vida por esta dependencia”, vinculada en jóvenes y mayores con la violencia doméstica y con comportamientos agresivos en general.
El presidente de la OMC ha destacado que “los jóvenes que comienzan pronto a beber corren un mayor riesgo de contraer esta dependencia en la edad adulta” y la edad media en España para el inicio de este consumo está entre los 12 y los 13 años, algo “intolerable”.
Fuente: europapress.com
Hoy la Fundación Signo celebra un nuevo “Punto de Encuentro”, denominado Sistemas de evaluación de servicios. Entre los participantes de esta nueva mesa de debate e ideas se encuentran:
D. Elias Esayag
Unidad Técnica de Control del SERMAS
D. Manuel Palomino
Ib Salut
Dña. Lourdes Martínez
Directora de Enfermería. Hospital de Vallecas
D. José Ramón Repullo
Profesor de Planificación y Economía de la Salud de la
Escuela Nacional de Sanidad.
D. Gonzalo Otero
Director General de la Sociedad Concesionaria Hospital
Majadahonda.
D. Javier Villalobos
Director del Area de Servicios Generales. Mestesa.
Moderador
D. Pedro García
Director General de la Sociedad Concesionaria del Hospital
del Tajo. Aranjuez
Las anteriores mesas de debate fueron el 19 de noviembre y el 9 de diciembre. En la primera Nuevos Hospitales: colaboración público-privada se trataron los efectos de los modelos en la organización y funcionamiento de los hospitales, la evaluación de los primeros resultados, las lecciones aprendidas y sus expectativas de futuro.
En este “Punto de encuentro” la Fundación contó con la presencia de profesionales como Alfonso de Carlos, director gerente de GISPASa, Josep Pomar, director general del IB – Salut o Concha Roch, directora general de gestión económica del SERMAS, entre otros. Como moderador, en esta ocasión, se contó con el Patrono de la Fundación Signo, José Barea.
El “Punto de encuentro” celebrado en diciembre y denominado Gestión de de servicios en colaboración público- privada se plantearon preguntas como ¿hemos estado a la altura en desarrollo y gestión en los servicios de concesión?; ¿funciona la gestión de los servicios de concesiones?; ¿ha estado a la altura la Administración cuando ha sacado la licitación y la ha adjudicado?
Estas y otras preguntas fueron respondidas por expertos como, Carmen Martín de Pancorbo, directora gerente en el Hospital Infanta Sofía, Pedro Gáldos, jefe de servicio de medicina intensiva en el Hospital Universitario Puerta de Hierro de Majadahonda y Rubén Flores, director de enfermería del Hospital del Tajo, entre muchos otros profesionales sanitarios que acudieron a la cita.
Más información: Fundacionsigno.com
Qué mejor forma de abrir nuestro nuevo blog que hablando de la VIII edición de los Premios Profesor Barea. Todos aquellos interesados deben saber que pueden optar a los galardones todas las Instituciones públicas o privadas relacionadas con el sector sanitario.
Es importante destacar, también, que dichos premios están destinados a proyectos inéditos, finalizados o en fase avanzada de desarrollo que supongan una mejora sustancial en la gestión y evaluación de costes sanitarios. Además de la prima económica, que puede ser de 2.000 o 3.000 euros, los trabajos finalistas serán publicados por la Fundación Signo.
El plazo para entregar los proyectos termina el 24 de marzo de 2010 y la entrega de los premios se llevará a cabo a finales de mayo. Todavía esperamos muchos más proyectos porque en algunas modalidades no existe límite de presentación. Dichas modalidades son las siguientes:
1. Los Centros Sanitarios como empresas de servicios: Gestión global
• Cada Entidad podrá presentar únicamente un Proyecto
• El premio está dotado con 3.000 euros
2. Proyectos multientidad
• Cada Proyecto debe venir presentado por más de dos entidades
• El premio está dotado con 3.000 euros
3. Gestión de un Área de conocimiento
• No existe límite en el número de trabajos que pueden presentarse
• El premio está dotado con 2.000 euros
4. Investigación, desarrollo y nuevas tecnologías
• No existe límite en el número de trabajos que pueden presentarse
• El premio está dotado con 2.000 euros
Destacamos que el Jurado podrá adoptar las iniciativas que piense oportunas para contrastar la información sobre todos los proyectos presentados. Tienen licencia para otorgar, si así lo cree, nominaciones especiales o, incluso, dejar premios desiertos. Sus decisiones son inapelables.
Si quieren obtener más información visiten fundacionsigno.com